Testen

TESTIMONIAL - MIKE SCHUCH

“Voordat ik met Marco ging samenwerken liep ik tegen een aantal problemen aan. Door goed en gericht te analyseren, te testen en mijn training aan te passen, heb ik op elk vlak progressie geboekt. Dankzij de specifieke individuele training ben ik een completere renner geworden.”

Mike Schuch - Streetjump Junior Development Team, vanaf 2021 aBloc Continental Team

Power Speed Profile Test

De Power Speed Profile Test is een geavanceerde test die ontwikkeld is door Van Bon - Cycling Performance. De test bestaat uit twee delen ( de aerobe en anaerobe assessment). De Power Speed Profile Test maakt inzichtelijk wat voor een soort renner je bent. Dit is een belangrijke indicator hoe de training op korte termijn wordt ingericht, maar vooral ook van belang bij het ontwikkelen van talent op lange termijn. 

Lees meer over de Power Speed Profile test op www.powerspeedprofile.com en ResearchGate.

VO2max Test

De VO2max Test is een maximale inspanningstest op op een fietsergometer, waarbij we continu je uitademingslucht analyseren. VO2max staat voor de maximale zuurstofopname en geldt als dé maat voor aerobe conditie. Hoe hoger je VO2max, hoe meer energie je met behulp van zuurstof kan produceren.

Aan de hand van je ademhaling – de hoeveelheid én samenstelling van je uitademingslucht – je aerobe drempel en FTP worden bepaald. Aan de hand van deze gegevens worden ook je individuele hartslag- en vermogenszones bepaald.

Lactaat Test

De Lactaat Test is een fietstest waarbij de belasting stapsgewijs toeneemt. Aan het eind van elke stap wordt, middels een klein prikje in het oorlel, gemeten hoeveel lactaat het bloed bevat tijdens een inspanning. De gemeten lactaatwaarde is het resultaat van de aanmaak en (her)gebruik van lactaat.

Met name het verloop van de lactaatwaarden is interessant en geeft extra informatie over je efficiëntie en koolhydratenverbruik. Daarnaast helpt een lactaatmeting bij het bepalen van je FTP en trainingszones.

Dexa Scan

Met een DXA scan wordt nauwkeurig in kaart gebracht hoeveel spiermassa je hebt en wat je vetpercentage is.

Intakegesprek: We starten de analyse met enkele vragen zodat we een goed beeld krijgen van jouw eigen lichaamsbeeld en doelstellingen.

Lichaamsscan: Voor de analyse van de lichaamssamenstelling maken we gebruik van een uiterst precieze full body DXA scan.

Rapport: Je ontvangt een volledig gedetailleerd rapport inclusief referentiewaarden. Dit rapport wordt meegenomen in het opstellen van jouw optimale individuele trainingsschema.

DNA Analysis Kit

We zijn allemaal verschillend en een deel van dit verschil is het resultaat van ons genetisch profiel.

Genetisch gezien zijn er de verschillen die we allemaal zien, zoals oog- en haarkleur, maar er zijn ook verschillen die we niet zien, hoe we bijvoorbeeld nutriënten metaboliseren en hoe goed we reageren op verschillende soorten trainingen.

Meer kennis van het genetische profiel maakt het mogelijk om training, herstel en voeding nog verder te personaliseren.

Hoe werkt het?

1. Bestel een DNA kit bij Van Bon - Cycling Performance. Zodra de kit binnen is kan je deze ophalen op de Amstelveenseweg 75. Doe de speekseltest en geef de kit weer af op de Amstelveenseweg 75.

2. Van Bon - Cycling Performance stuurt jouw sample naar het laboratorium. De analyse duurt ongeveer 2-4 weken.

3. Zodra de resultaten binnen zijn kun je deze samen met jouw trainer / coach Marco van Bon bekijken en evalueren.

4. Het rapport wordt meegenomen in het opstellen van jouw optimale individuele trainingsschema.

Psychologische Assessment Test

Wielrennen is meer dan alleen een fysieke sport en wattages trappen. Hoe kan ik pieken op het juiste moment? Hoe ga ik om met wedstrijdspanning en verwachtingen?  Allemaal vragen die aangeven dat mentale factoren een grote rol spelen bij het leveren van een topprestatie.  

Tijdens het personal coaching traject zal dan ook aandacht besteed worden aan het versterken van mentale weerbaarheid. De Psychologische Assessment Test is hier een onderdeel van. Met behulp van deze test wordt gekeken hoe je scoort op bepaalde vaardigheden waarvan op grond van wetenschappelijk onderzoek bekend is dat ze bijdragen tot succes.

Mentale weerbaarheid verklaart waarom mensen onder dezelfde omstandigheden anders reageren op stressoren. Het is een gedragselement, geen persoonlijkheidskenmerk en is daarom door coaching en training uitstekend te ontwikkelen.